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▲ 農委會在臉書粉絲專頁發文，祝福所有汪星人「狗狗節快樂」。（翻攝自農委會臉書）台北市 / 歐陽廷宣 綜合報導台灣人喜歡過節，除了三大節，還有兒童節、婦女節等等屬於人類過的節日，不過今天9月9日，是屬於狗狗的節日。《動物保護法》實施後，農委會便將9月9日訂為「台灣狗狗節」，這一天，許多動保團體會舉辦活動，提醒大家尊重生命，也別忘了關懷流浪動物。為什麼9/9是狗狗節？ 「9」跟「狗」要用台語唸農委會在臉書粉絲專頁發文，祝福所有汪星人「狗狗節快樂」，農委會說明，台灣狗狗節的由來，是因為「9」跟「狗」的台語發音相似，所以9月9日被訂為台灣狗狗節。非洲豬瘟防疫 「護國神犬」功不可沒除了要跟毛小孩們慶祝狗狗節，農委會特別指出，要感謝台灣的「護國神犬」，替臺灣人堅守住邊境防疫，不讓非洲豬瘟有機可趁，一年多來，抓出了許多想要帶肉闖關的案例，台灣人才能繼續享用美味的滷肉飯。檢疫犬可愛模樣 萌翻一片網友農委會發文還附上一張照片，是一隻檢疫犬戴了一頂「神力加持」過的鴨舌帽，上頭繡上了「護國神犬」四個大字，向檢疫犬說聲感謝！辛苦了！也順道祝福所有汪星人，狗狗節快樂！檢疫犬戴鴨舌帽的照片，可愛模樣萌翻一片網友，紛紛留言「護國神犬太可愛了！感謝你們守護著滷肉飯」、「辛苦了！台灣最棒的護國神犬！」、「對護國神犬敬禮」，也有許多網友留言祝福「狗狗節快樂」！原始連結 更多華視新聞報導 老農津貼明年調漲 每月7550元 農委會監控農作 竟用"中國衛星"資料

創作歌手黃昺翔（阿翔）是金曲獎最佳演唱組合獎「張三李四」前團員，近期推出個人首張全創作專輯《你在幹嘛》，今第三波主打歌〈不哭〉音樂錄影帶上線，這支MV在颱風來臨時遠赴宜蘭民宿拍攝，黃昺翔因預算不多且珍惜和團隊一同出外工作的機會，特別租車自任司機，接送工作人員來回，「曾幻想帶團隊出國工作的感覺，大家一路忙一邊玩一定很棒。」阿翔和同事們都密切關注颱風路徑，但天公真的疼台灣囝仔，在兩天一夜拍攝過程中，幾乎都出太陽，第一天收工，全體人員還去了人聲鼎沸的羅東夜市大快朵頤，隔天工作也頗順利，直到下午收工大夥奔馳在快速道路時，暴雨才猛的襲來，黃昺翔更稱讚導演厲害，天候不穩定的狀態下，還拍出如韓國MV裡透明卻又柔和的色調。黃昺翔《不哭》創作緣由來自於去年籌備專輯時，他突然夢見未來的自己在歌壇小有成就，兩人在夢中暢談許久，對方鼓勵他繼續加油，但醒來後他只記得對方鼓勵他「不苦，不苦。」幾天後他坐夜車回老家台南，正倒頭大睡時，從小伴他長大的布穀鐘突然響了，敲了六下「布穀」聲，告訴他已是早上六點，他突然聽著聲響「布穀、布穀」，腦海中又想起夢中的「不苦」兩字，覺得布穀鐘報時的聲音更像是「不哭、不哭….」於是阿翔睡意全消，翻起身來振筆疾書，不到一小時就寫出了〈不哭〉詞曲，讓他現在回想也覺得很有意思。阿翔說：「這首歌是我全專輯第一首寫好的歌，感覺上滿勵志的，也像是在鼓舞闖蕩多年的我，給自己打了一劑強心針。」黃昺翔推出首張個人創作專輯《你在幹嘛》，從詞曲、編曲、製作、演唱、混音到後製，完全由他個人一手包辦，可說是一張「完全」專輯，他謙虛說：「萬事起頭難，且預算有限，所以要不怕吃苦，什麼都自己來。」新歌〈不哭〉創作過程來自於一場夢和家中的布穀鐘，阿翔坦承放了較多濃烈的情感在歌曲中，「雖然是專輯中第一首寫好的歌，卻是最後一首才錄製的歌，可能有點近鄉情怯。」而且配唱時用了1天的時間才滿意過關，用了雙倍於其他歌曲的時間，是他相當喜歡的一首歌。更多 CTWant 報導「落魄貴夫人」張瓊姿採海菜 突遇海水暴漲超驚險「外面好吵」被轟閉嘴 謝忻再發文：怎樣都要跑下去混血女星穿女僕裝太性感 遭逼坐大腿、摸全身

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）孩子在暑假中的生活作息因晨昏顛倒，導致無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力深夜才能入睡，影響身心健康？根據2019 年5月發表於《睡眠醫學期刊》的一篇研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施可幫助夜貓族在三週內改變其晝夜節律顯著地改善睡眠/清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。該研究由英國伯明罕大學、薩里大學及澳洲蒙納許大學學者共同進行，研究對象包括22名18~24歲青少年，受試者為所謂的「夜貓族」。將研究對象隨機分為實驗組及控制組，在為期3週內，實驗組的參與者被要求改變生活習慣，包括比平常早2~3小時醒來，並盡可能去戶外曬充足的陽光、起床後盡快吃早餐，並定時用餐、下午3點後不喝任何咖啡因的飲料、七點前吃晚餐、有運動習慣者改成早上時間運動、比習慣入睡的時間提早2-3小時上床並在晚上限制光照時間；控制組的參與者僅要求每天固定時間吃午餐。結果顯示，建立簡單常規方式可以幫助｢夜貓子｣調整他們的生理時鐘、改善整體身心健康，且其憂鬱和壓力的感覺以及白天嗜睡感都有降低的情形。調整生理時鐘 先從光線著手 樂群診所院長范樂群說明，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當太陽光進入眼睛，會刺激視叉上核，並通知松果體停止分泌褪黑激素，讓人清醒；晚上時因光線變少，褪黑激素增加，新陳代謝減緩，讓人逐漸有睡意。因此要調整紊亂的生活作息可先從光線著手。建議睡覺的時間可提早一小時入睡，早上出門吃個早餐，白天盡量不要躺床，維持清醒，多往外動一動曬太陽，如真的想睡，最多只能睡半小時的午覺，晚餐不要吃太多，避免讓腸胃不舒服，睡前可喝杯溫牛奶，或補充保健營 養品-維他命 C、鈣、鎂，來安定神經、穩定睡眠品質，維持這模式持續3-5天，後續依照需調回的時間差，慢慢將生理時鐘調回正常的作息。他提醒，生理時鐘紊亂時，會影響內分泌失調、神經功能受損、記憶力下降、專注力下降、引發腸胃問題...等，甚至影響到自身情緒，需透過正常的睡眠來恢復體力及白天的情緒。親子規範３招 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，暑假才剛結束，孩子混亂的睡眠習慣，是容易調整回來的，不過需適當的壓力及要求，建議家長可依循三個方式來進行： 第一、與孩子溝通，如睡眠不足早上昏昏沉沉，會影響上課的專注力，需提早上床的時間，趁開學功課不是很多，將重點放在生活作息的調整上。 第二、孩子就寢前的事項均提早完成，例如吃晚餐、洗澡、打電動、與朋友聊天…等，且跟同學、朋友預告這約定，將有助這件事順利執行。 第三、家長自身的作息也試著調整，與允許孩子的時間範圍內完成，暫捨棄一些自己的事，包括與朋友聚餐、聊天、追劇…等，她提醒，家長要自我控制回到以孩子為主的作息，盡量配合，才能協助養成孩子的規律生活。這個研究帶來很正向的結論：不依靠藥物，僅用實際的干預措施可3週內改變夜貓子的晝夜節律。每天在同樣時間入睡、同樣時間起床，保持身體的節奏感，更是維持健康的祕訣。

【早安健康／孫璐西（食品科學博士）】（臺灣大學食品科技研究所 孫璐西教授口述與審訂／林美齡 採訪編輯）經濟實惠的食用油該怎麼挑？一直困擾著經常開伙的婆婆媽媽，如果只準備一罐煎、煮、炒、炸都適合的萬用油，芥花油或許是個不錯的選擇。 坊間曾謠傳：「芥花油有毒素，在歐洲早就被禁止食用，勸大家別吃。」、「芥花油是化學武器芥子毒氣的主要成分。」事實上，衛福部食藥署早就作出澄清，被認為有毒的是菜籽油（Rapeseed oil），與我們所吃到的芥花油（Canola oil）是兩種完全不同的油。 別搞錯！芥花油≠菜籽油 臺灣大學食品科技研究所孫璐西教授進一步說明，傳統菜籽油含有40％以上的大量芥酸（Erucic acid），醫學界懷疑芥酸可能對患有心血管疾病的人不利，因而禁止將菜籽油當作食用油。而加拿大在一九七〇年代初期經過自然雜交育種改良出新品種芥花，生產出的芥花油芥酸含量低於5％，將之命名為Canola，臺灣普遍翻譯為芥花油，而中國則名為油菜籽油或菜籽油，因而容易產生混淆。 根據美國農業部（USDA）統計，芥花油位居全球第三大食用油，僅次於棕櫚油與大豆油。目前最主要的芥花油產區是加拿大及澳洲，澳洲所使用的是加拿大最初自然育種的芥花，而加拿大則主要使用一九九五年後陸續透過基因改造方式培育出的新芥花。 芥花油有哪些好處？下一頁繼續看完整解析 不飽和脂肪酸含量高 芥花油的脂肪酸結構相當好：多元不飽和脂肪酸Omega 3含量高達11％，單元不飽和脂肪酸Omega 9更高達61％，優於多數植物油，再加上飽和脂肪酸含量僅7％，為植物油中最低，有助於降低膽固醇。因此，美國心臟學會（AHA）在二〇一五年正式推薦消費者可將芥花油作為家庭烹調用油。同時，精煉芥花油的發煙點接近240，穩定度高，無論是煎、煮、炒、炸都很適合，說它是廚房中的萬用油確實不為過。 市面上可以看到純芥花油及芥花調和油兩種油品，孫老師提醒，購買時不妨看一下瓶罐後方的產品標示，除了可以從產地判別原料是否為基因改造芥花之外，強調冷壓萃取的，比經過溶劑萃取的好，並且要挑選不飽和脂肪酸含量較高的，就能買到理想的芥花油。 作者介紹：孫璐西 現職：國立台灣大學食品科技研究所名譽教授  經歷：國立台灣大學食品科技研究所 終身特聘教授 ．社團法人台灣國際生命科學會 創會會長  榮譽：國際保健食品與膳食補充品學會 （ISNFF） 傑出貢獻獎 ．行政院衛生署102年 二等衛生獎章 ．台灣保健食品學會“保健食品發展特殊貢獻獎” … 延伸閱讀：

生活中心／綜合報導一名網友表示，朋友日前玩手遊時認識一名高雄女子，兩人因為談得來，在遊戲裡進展到互稱老公、老婆的關係，也在現實中見過面，網友因此去跑月老廟擲筊，結果連出3聖筊，認定對方就是自己的真命天女，結果最後發現該名女子不只有2個小孩，還已經是別人的老婆，讓他不禁哭喊「再也不相信月老了」。▲真命天女是人妻，男子以後不敢相信月老了。（示意圖／資料照）一名網友在「wetalk」論壇表示，日前他朋友在手遊中認識一名高雄女子，兩人聊著聊著，關係進展到互稱老公、老婆，有時也會買些寶物送給對方，還曾約出來見面一起看電影，且男子表示「她還勾我手」，讓他感覺有機會和對方在一起，因此跑到月老廟去拜拜，詢問對方「是不是真命天女」，結果連出3聖筊，讓他超開心，心想「終於要在成為魔法師（到30歲仍是處男的男性）的前一刻脫魯了啊！」事後，該男子剛好去高雄出差，他想給對方一個驚喜，便偷偷跑去對方上班的地方，結果女子從店內走出來時一手牽著一個小女孩，另一手抱著一個小嬰兒，讓他和女子都當場傻眼，女子質問他「怎麼不先跟我說一聲？」但男子草草回答「想說給妳一個驚喜」，接著便說「那兩個是…店員的嗎？還是…？」女子聽到問題後不知怎麼回答，還在猶豫的時候，突然一個男人從車上走下來，對著女子說「老婆，這是妳朋友嗎？怎麼沒聽說今天有人要找你？他要一起吃飯嗎？」男子才驚覺原來自己當了別人小王，馬上說「我只是客人而已啦」，接著掉頭就走，事後也將該名女子的連絡方式全部封鎖，直呼「再也不相信月老了」。更多三立新聞網報導影／受不了柯文哲？遭爆想辭職 「學姐」黃瀞瑩回應了！上海好市多開業5天就GG？退卡人潮多到員工沒空吃飯月老森77！「童顏巨乳又嬌小」 網友求姻緣要求hen多天煞孤星4ni？母胎單身求脫魯 結果慘遭月老「退貨」

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生活中心／綜合報導一名網友在「巴哈姆特」發文，稱自己一家人現在住在板橋，但父親近日以「考量未來」為理由，希望他貸款購買桃園的透天厝，預計要800萬元左右，頭期款的部分會由自己存的100萬、及父親幫忙處理剩下的200萬，但他卻有不同的想法，因此上網向網友求助。▲網友父親希望他貸款買房。（示意圖／攝影者Ashley Thay, Flickr CC License）該網友表示自己現在23歲、月薪40K，近日被父親要求貸款買房，但他卻認為自己「工作還沒安定，更不要說結婚生子」，若買房是一筆相當沉重的負擔，而且一背就是20年以上，生活方式全都會改變，讓他感到「很可怕也很害怕」。該網友認為，自己現在過得很好，未來也不沒有很想結婚，其實只要買一間小套房可以遮風避雨就好了，父親的夢想卻是離開台北，在偏鄉安定生活。他指出，貸款的金額一個月就占據他薪水的一半以上，雖然真的很尊敬自己的父親，但這樣子做「完全違背我的理念和想法」，讓他相當無助。有網友表示，自己以前也曾經苦惱過，但很慶幸當初咬著牙撐過來，不用花更多的錢買一樣大小的房子；但也有網友認為退休的人才應該去住鄉下，建議原PO貸款把現在板橋的房子買過來，讓父親有一筆錢去買房子完成他的夢想。更多三立新聞網報導影／受不了柯文哲？遭爆想辭職 「學姐」黃瀞瑩回應了！上海好市多開業5天就GG？退卡人潮多到員工沒空吃飯行動支付超好用？10年台幹揭真相：生活超級不便利月老廟連出3聖筊！男衝高雄見真命天女 她左右手各抱一個

工商時報【李娟萍╱台北報導】中美貿易談判處於空窗期，全球主要央行齊步「寬鬆」，台股8月營收公布，受在提前拉貨效應的影響，不少電子業繳出亮麗成績，加上蘋果新機上市效應，法人預期，在資金面及基本面雙重利多下，台股可望不甩「中秋節變盤」說，指數在9月挑戰新高。元富投顧總經理鄭文賢指出，美國公布ISM指數跌破50榮枯關卡，使市場預期，聯準會（Fed）將於18∼19日召開的利率會議，降息一碼機率高達93.5％，而12日的歐洲央行會議，歐洲雖已負利率-0.4％，仍可能再降至-0.5％，且2020年可能重啟資產收購500億歐元計畫，歐美央行繼續維持量化寬鬆（QE），讓股市底部有保護。鄭文賢認為，中美10月初要重啟談判，雖然每次談都沒有好結果，但目前正處於貿易戰空窗期，投資人比較安心，大盤個股輪漲，趁著這一個月，趕緊衝出一波行情，加權指數在7月創新高、8月拉回、9月指數又有望創新高，但遇到11,000點要逢高減碼。統一投顧董事長黎方國也認為，中秋節之後，行情走勢可能加速向上，因為9月是多頭盤，利多題材匯集，包括10日蘋果新機發表，有利供應鏈啟動拉貨、大陸金九銀十旺季，大陸政策偏多、台股進入第四季電子出貨旺季，以及年線支撐強勁，外資恢復買超等。考量8月市場已反應最壞狀況，台股築底格局明顯，搭配9月上述種種利多，多頭行情可期，黎方國預期，指數區間為10,460∼10,920點，台股加權指數將緩步盤堅。第一金投顧董事長陳奕光認為，以往的股市慣性是「秋收冬藏」，但受到貿易戰干擾影響，台股中秋變盤步驟已被打亂，不論Fed降息2碼或降息1碼，建議投資人逢高要減碼持股，美公債殖利率倒掛情形可能更嚴重，全球貿易未出現正向需求，指數遇10,900點，要留意套牢賣壓出籠。

中國時報【許家寧╱基隆報導】9月9日是國民體育日，「全國萬人健走大會師」今年在基隆碧砂漁港登場，來自全台3萬名愛好運動的民眾齊聚一堂，近來積極減重的基隆市長林右昌歡迎民眾邊運動邊欣賞基隆無敵海景，還拍著瘦了一圈的肚子強調，運動好處多多，3個星期來他靠運動就瘦了6公斤。這次活動盛況空前，有來自全國22個縣市，甚至連金門、澎湖、馬祖的救國團、後備軍人、體育會都組隊前來，主辦活動的台灣體育總會理事長鄭錦洲說，此次健行路線從碧砂漁港出發，行經海科館沿平浪橋，再到潮境公園折返，全程約5公里。在現場萬人倒數聲中，林右昌鳴笛帶領民眾健走，林右昌表示，每年活動在外木山舉辦，配合北觀處改建停車場，今年活動移師碧砂漁港，沿途可看見美麗景致，一邊運動還能欣賞基隆嶼、基隆山、九份等山海美景，讓身心靈都獲得放鬆。「找回基隆三浦春馬。」運動即將邁入第4周，林右昌兩次「星光夜跑」跑遍東岸空中跑道與成功國小彩虹跑道，他昨拍著肚子大方分享減重健身心得，除了均衡、準時用餐，早晚一定要運動，3個星期以來就減了6公斤，強調會繼續加油努力減重。立委蔡適應說，基隆推廣運動健康城市，碧砂漁港鄰近漁會，還有遊艇港區，沿途觀光廊帶也越趨完善，透過舉辦萬人健走，鼓勵大家一起來運動，不但健康又能維持好身材，還可讓更多人看到基隆的好山好水，促進在地觀光消費。

【早安健康／余宗翰報導】近日知名女星魏蔓在臉書上PO出不太一樣的自拍照。照片中，魏蔓平時烏黑秀麗的長髮似乎有一點點油膩，這「不修邊幅」的相片有違大家平時對她的印象，事出必有因，魏蔓這才招認，自己忍著頭髮發出異味的不適，已三天沒有洗頭了，還說：「這個天氣，我的枕頭好可憐.....香死了。（誰跟我一樣堅持生理期不洗頭，因為量會變少很多啊⋯⋯）」 原來，魏蔓堅持不洗頭跟跟生理期有關，一時引來很多女粉的關注與共鳴。但PO文短短幾句有點語焉不詳，句中的「量」是指什麼呢？有網友以為她說的「量」是指「髮量」，這個猜想瞬間拱出討論度很高的冷知識， 很多網友對此十分驚訝「真假？量會變少，第一次聽到」可見不少人都第一次聽到魏蔓的這種說法。 結果出爐，其實是一場誤會，不久魏蔓出來澄清，原來所謂的「量」是指「經血量」變少。同時她也提醒這只是自己的經驗分享，「至於為什麼我的血量會變少我也還不明白，只知道不洗頭紅色血量會正常排出，若是前幾天就洗頭，很快排血量就少很多很多.......。」 經期洗頭，經血排不乾淨會致癌？掌握3重點洗對就不生病 對於「月經期間可以洗頭嗎？」的問題，有人堅決say NO，有人認為無妨，網路上也盛傳：經調查發現，生理期間洗頭會導致子宮收縮不完全，應該排出的汙血沒有排乾淨，而殘留在子宮內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積甚至會致癌。 到底為什麼生理期洗頭經血會變少呢？根據《莊淑旂博士的家傳調經術》一書，台灣國寶級女醫莊淑旂博士常說，「頭為六陽之首，子宮為任脈的起點」。在生理期間血液循環會比較差，洗頭會讓血液集中到頭部，影響子宮的血液循環，使經血沒辦法順利排除乾淨，容易導致經血量的減少或經痛。 因此，莊淑旂博士的外孫女章美如也在書中提到，以中醫觀點來說，本身體虛的人可能因體質、血液循環等多種原因影響經血量，會建議經期前2天不要洗頭，因為這時候女性身體抵抗力最低；如果一定要洗頭，可以選擇在第三天的白天洗頭。洗頭的時間不要過長，洗完後要立即把頭髮吹乾，才可以戴帽子或者上床睡覺，否則很容易頭痛。總結來說總共3個重點：  其實有些女生在生理期期間洗頭，還真的掉頭髮更嚴重喔！下一頁繼續看：除了洗頭，經期時這些事情更要注意！ 有些人在生理期間洗頭真的掉頭髮更嚴重 雖然「生理期間洗頭會讓頭髮越洗越少」是網友對魏蔓PO文的誤解；但實際上，某些女生在生理期間確實髮量會變少，只是這跟洗頭無關，而是營養的流失。女性在月經期間因大量流失經血與營養，所以頭髮容易乾澀、斷裂，造成異常掉髮的現象。 生理期要多補充鐵質、葉酸 生理期間營養若補充不及，頭髮會容易乾澀、脆弱。髮質較敏感的女性，在生理期間要多補充鐵質與蛋白質，營養充足，才能減緩掉髮危機。 要補充蛋白質，擁有優質蛋白質的奶蛋肉類是很好的選擇，或是豆類製品，比如豆漿、豆腐。鐵質則可以選擇黑芝麻、桑椹、紅莧菜等蔬果。除了蛋白質與鐵質，參與細胞內DNA合成的葉酸也是須重點補充的營養。要補充葉酸，除了富含葉酸的牛奶、內臟類食品，也能多攝取核果類與柑橘類食物，以及深色葉菜，比如菠菜、花椰菜、蘆筍等都是不錯的選擇。 參考資料:... 延伸閱讀：